Zhan Zhuang - La Posture de l'Arbre

Le Zhan Zhuang, dont la traduction signifie 'se tenir debout comme un poteau', est généralement appelée La Posture de l'Arbre.

Il en existe de nombreuses variantes en fonction des objectifs visés (santé et/ou combat et/ou alchimie interne), de l'âge, du niveau d'expertise, etc.

Il s’agit donc d’une méditation debout qui a pour effet de renforcer le corps, de calmer le mental mais surtout qui aider à cultiver et de raffiner l’énergie vitale : le Qi.

Alignement physique, relaxation, pleine conscience, développement du yi (l’intention) sont les points principaux sur lesquels on s’attarde lors de la pratique.

Ainsi, dans ce petit atelier, vous apprendrez à vous installer correctement dans la posture de l’arbre et vous repartirez avec un savoir-faire vous permettant de démarrer votre pratique en toute autonomie.

« Situez-vous à l’origine du Ciel et de la Terre », Morihei Uyeshiba (créateur de l’Aikido).

En résonance à ce précepte, on peut dire que la posture de l’arbre est la voie d’une parfaite harmonie entre l’esprit (le ciel) et le corps (la terre).