Tous nos thérapeutes spécialisé en Sport et (re)mise en mouvement

Etre bien dans sa tête et dans son corps.

Le corps trop souvent oublié, sous-estimé, peut être source de souffrance, de gène, mais aussi de motivation, de challenge, de ressourcement, de sécurité, de confiance en soi!.

Que vous soyez sportifs en recherche de challenge plus important, ou a contrario que vous perdiez toute motivation à la simple idée de bouger, nous sommes là exactement pour vous !

Qui sommes-nous?
Une équipe de coachs sportifs, psychologues, coachs, diététiciens, thérapeute psychocorporels.

Le mouvement, aussi petit soit-il, stimule la production de neurotrophines, favorisant la croissance et la survie des neurones. Il augmente également la circulation sanguine dans le cerveau, améliorant la fonction cognitive et réduisant le risque de maladies neurodégénératives.°

En intégrant le mouvement dans un accompagnement, vous pouvez espérer une meilleure efficacité dans la gestion du stress et l'amélioration de votre mieux-être mental.°°

'Etre bien dans sa tête et dans son corps' n'est peut-être pas juste un cliché new age, mais une véritable recette pour ne pas perdre la tête... ?

L'art de bouger

Vous vous sentez peut-être prisonnier de votre quotidien, comme si vous étiez coincé dans une routine qui vous épuise et vous empêche de vous épanouir. Vous avez peut-être essayé de vous lancer dans une activité physique, mais vous avez été découragé par la douleur, la fatigue ou le manque de résultats.

Mais qu'est-ce qui vous empêche vraiment de bouger? Est-ce la peur de l'échec, la peur de la douleur ou simplement la peur de l'inconnu? Ou est-ce peut-être que vous avez perdu de vue ce qui est important pour vous, ce qui vous fait vous sentir vivant?

Nous sommes là pour vous aider à retrouver votre confiance en vous, à retrouver votre énergie, à retrouver votre motivation. Nous sommes là pour vous aider à vous lancer dans une activité physique qui vous fera vous sentir bien, qui vous fera vous sentir vivant, à la mesure de chacun et chacune.

Chaque petit pas, chaque petit mouvement vient

La danse de la vie

Imaginez-vous dansant, libre et sans contrainte, comme un enfant qui découvre le monde pour la première fois. Imaginez-vous vous mouvant avec grâce et avec élégance, comme un danseur qui exprime son âme à travers ses pas.

Notre centre de mise en mouvement est un espace où vous pouvez laisser votre esprit et votre corps se libérer. Nous proposons des activités physiques adaptées à tous les niveaux, des débutants aux plus plus expérimentés.

Le mouvement de l'âme

Le mouvement est une forme de méditation, un moyen de se connecter avec son corps et son esprit. Il est un moyen de se libérer de la routine et de la monotonie, de se reconnecter avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.

Nous proposons des séances de yoga, de shiatsu, de danse et de méditation, des ateliers d'écriture où le premier mouvement vient de la danse de la main sur la feuille, pour vous aider à retrouver votre équilibre et votre harmonie. Nous proposons des activités physiques pour vous aider à retrouver votre confiance en vous et votre motivation.

L'éveil du corps

Le corps est un instrument, un moyen de s'exprimer et de se connecter avec le monde qui nous entoure. Il est un moyen de se sentir vivant, de se sentir connecté à son environnement.

Nous proposons des activités psychocorporelles, du massage au coaching sportif avec activités physiques sur mesure, pour vous aider à retrouver

• votre confiance en vous et votre motivation,
• votre souffle, votre propre rythme trop souvent négligé

Nous proposons des séances de coaching personnalisées, des ateliers de groupe et des activités physiques variées pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

La liberté de l'esprit

La liberté de l'esprit est un état d'être, un état de conscience. C'est un état où l'on se sent libre de choisir, libre de créer, libre de vivre.

Nous sommes là pour vous aider à retrouver votre liberté, votre énergie et votre motivation. Nous proposons des activités physiques et des séances de méditation pour vous aider à vous sentir mieux, à vous sentir vivant.

Cette proposition de présentation est écrite dans un style plus lyrique et plus poétique, inspiré des articles de Anne-Françoise Meulemans. Elle utilise des métaphores et des images pour décrire les activités physiques et les bénéfices qu'elles peuvent apporter.

Pour les sportifs qui cherchent à performer

Si vous êtes un sportif qui cherche à performer et à atteindre des objectifs spécifiques, nous sommes là pour vous aider. Nous proposons une approche holistique qui prend en compte les trois axes du sport : le physique, la technique et le mental. Notre équipe de professionnels est là pour vous aider à trouver un équilibre entre ces trois axes, afin que vous puissiez optimaliser vos performances et atteindre vos objectifs.

Nous proposons des outils et des techniques pour vous aider à développer votre confiance en vous, votre motivation et votre concentration. Nous vous aidons également à écouter votre corps et à ne pas aller au-delà de vos capacités. Notre approche est globale et non problématique, ce qui signifie que nous nous intéressons à vous dans votre ensemble, et non pas juste à une partie spécifique de votre sport.

ET même la science approuve

Réduction des symptômes de l'anxiété et de la dépression:

Le mouvement régulier peut

• réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression chez les adultes. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de cortisol (hormone du stress) plus bas et des niveaux de sérotonine (neurotransmetteur qui régule l'humeur) plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. Etude publiée dans la revue Journal of Psychosomatic Research en 2016
• réduire les symptômes de la dépression chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de dépression plus bas et des niveaux de qualité de vie plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Etude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine en 2018)

Amélioration de la qualité du sommeil

• améliorer la qualité du sommeil chez les adultes. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des temps de sommeil plus longs et des niveaux de fatigue plus bas que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Revue Sleep en 2017)
• améliorer la qualité du sommeil chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des temps de sommeil plus longs et des niveaux de qualité de vie plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Journal of Clinical Sleep Medicine en 2019)

Réduction du stress

• réduire le stress chez les adultes. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de cortisol plus bas et des niveaux de bien-être plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Journal of Sport and Exercise Psychology en 2018)
• réduire le stress chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de stress plus bas et des niveaux de qualité de vie plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. ( Psychosomatic Medicine en 2019 a)

Augmentation de la confiance en soi

• augmenter la confiance en soi chez les adultes. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de confiance en soi plus élevés et des niveaux de bien-être plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Etude publiée dans la revue Journal of Sport and Exercise Psychology en 2017)
• augmenter la confiance en soi chez les personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les participants qui pratiquaient une activité physique régulière avaient des niveaux de confiance en soi plus élevés et des niveaux de qualité de vie plus élevés que les participants qui ne pratiquaient pas d'activité physique. (Etude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine en 2019)

°Hillman, C. H., Erickson, K. I., & Kramer, A. F. (2016). Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition. Nature Reviews Neuroscience, 17(10), 709-718.

°°Voss, M., Heo, S., Prakash, R. S., Erickson, K. I., & Kramer, A. F. (2013). Exercise and cognitive function in older adults: a meta-analysis. Journal of Aging Research, 2013, 1-13