L'art Thérapie : une approche créative pour la santé mentale"
Parce que, parfois, il y a des choses que l’on ne parvient pas à nommer, Parce que, parfois, parler est trop compliqué, Parce qu’il ne suffit pas que l’on comprenne pour aller mieux… l’art-thérapie permet de prendre ses mots/maux en mains pour les ex-primer (= mettre hors de soi ) et les transformer…
L'art thérapie est une forme de thérapie qui utilise la création artistique pour aider les individus à exprimer et à gérer leurs émotions, leurs pensées et leurs expériences. Cette approche thérapeutique peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé mentale, notamment les troubles anxieux, la dépression, les troubles de l'humeur et les traumatismes.
L’art-thérapie est une méthode de soin, d’accompagnement, de rééducation ou de prévention s’appuyant sur le processus créatif. Parce que, parfois, il y a des choses que l’on ne parvient pas à nommer,
… L’œuvre ainsi réalisée permet de se projeter, de prendre du recul face à la situation vécue.
En travaillant sur l’œuvre – quelque soit le médium utilisé (peinture, modelage, collage, dessin, écriture…) le patient travaille sur sa problématique, l’observe, la prend en mains, la transforme… il est actif dans son chemin de guérison.
"L’œuvre est un détour pour s’approcher de soi"
’art-thérapie fait naître la personne à son potentiel créatif et l’utilise dans une visée de développement personnel.
Le cadre thérapeutique permet d’en déterminer les objectifs et l’évaluation.
L’art est le moyen et le moteur, il n’est pas le but, ce qui est le cas d’un cours ou d’un atelier d’expression.
Une séance d’art-thérapie est un temps et un lieu conçus pour faciliter l’expression et inviter à l’exploration plastique sans être dans la contrainte d’un savoir faire.
Les bienfaits de l'art thérapie
L'art thérapie offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale, notamment :
Réduction du stress et de l'anxiété : la création artistique peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété en favorisant la relaxation et la détente.
Amélioration de l'estime de soi : l'art thérapie peut aider à renforcer la confiance en soi et à améliorer l'estime de soi en favorisant la création et l'expression de soi-même.
Traitement des émotions : l'art thérapie peut aider à traiter les émotions et les pensées difficiles en favorisant l'expression et la compréhension de celles-ci.
Développement de la créativité : l'art thérapie peut aider à développer la créativité et l'imagination en favorisant la création et l'expression de soi-même.
Les différentes formes d'art thérapie
Il existe de nombreuses formes d'art thérapie, notamment :
Peinture : la peinture peut être utilisée pour exprimer les émotions et les pensées en utilisant des couleurs, des formes et des textures.
Dessin : le dessin peut être utilisé pour créer des images et des symboles qui représentent les émotions et les pensées.
Sculpture : la sculpture peut être utilisée pour créer des objets qui représentent les émotions et les pensées en utilisant des matériaux tels que l'argile, le bois ou la pierre.
Photographie : la photographie peut être utilisée pour capturer des images qui représentent les émotions et les pensées.
Comment l'art thérapie peut être utilisée
L'art thérapie peut être utilisée de différentes manières, notamment :
En thérapie individuelle : l'art thérapie peut être utilisée en thérapie individuelle pour aider les individus à traiter leurs problèmes de santé mentale.
En groupe : l'art thérapie peut être utilisée en groupe pour aider les individus à partager leurs expériences et à apprendre les uns des autres.
En ligne : l'art thérapie peut être utilisée en ligne pour aider les individus qui ne peuvent pas se rendre en personne à une séance de thérapie.
Le bien-être, le plaisir, le respect, la liberté font partie du processus et donc, n’oblige pas la personne à savoir dessiner, puisque l’objet créé est considéré comme valeur affective et d’expérience, il ne sera ni interprété, ni jugé.
La séance d'art-thérapie
Partant du postulat que créer fait du bien, libère et aide à exprimer ses émotions, tout le monde peut profiter des bienfaits de l’art-thérapie : de l’enfant qui s’exprime difficilement avec les mots au senior qui adorera reprendre contact avec l’enfant créatif qu’il a été.
L’art-thérapie permet d’accompagner les personnes présentant un mal-être, des difficultés diverses ou qui souhaitent tout simplement allier leur développement personnel au développement de leur créativité.
Voici une liste non exhaustive d’indications :
Développement personnel (confiance en soi, ressourcement, …)
Difficultés scolaires (retrouver estime de soi et confiance en soi)
Douleur physique Angoisses, anxiété,…
Se libérer des freins émotionnels, psychiques ou physiques
Conclusion
L'art thérapie est une approche créative et efficace pour la santé mentale. Elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'estime de soi et à traiter les émotions et les pensées difficiles. Si vous êtes intéressé par l'art thérapie, n'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.
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