1. Les récits façonnent l'expérience corporelle
- Les histoires que nous nous racontons influencent directement nos ressentis corporels. Par exemple, une personne qui se perçoit comme « impuissante » face à une situation ressentira souvent une tension physique, comme des épaules contractées ou une respiration restreinte.
- En reconfigurant les récits, on peut provoquer des changements dans le vécu corporel. Reprendre une posture narrative où l’on se sent plus acteur de sa vie peut libérer des tensions et favoriser une sensation de légèreté ou de calme dans le corps.
2. L’émotion et le corps dans le processus narratif
- Les émotions sont intrinsèquement corporelles : elles s’expriment par des sensations (nœud à l’estomac, gorge serrée, cœur battant). L’approche narrative invite à explorer ces ressentis en lien avec l’histoire racontée.
- Lorsqu’un récit est revisité ou transformé, cela entraîne souvent une libération émotionnelle ou une modification des sensations physiques associées.
3. La co-construction passe par l'engagement sensoriel
- La narration mobilise les sens : les odeurs, les images, les sons, les textures, et parfois même les goûts liés aux souvenirs racontés. Ce travail sensoriel est une porte d’entrée pour reconnecter le corps à l’histoire.
- Les métaphores utilisées dans l’approche narrative (par exemple, « porter un fardeau », « retrouver une lumière intérieure ») évoquent des états physiques qui peuvent être ressentis et modifiés dans le processus de transformation narrative.
4. La posture et le langage corporel du praticien
- Le praticien d’approche narrative engage également son corps dans l’écoute et l’interaction : il adopte une attitude ouverte, une posture d’accueil, et utilise parfois des gestes ou des ancrages pour renforcer la co-création.
- Cette communication non verbale facilite un espace sécurisant où le client peut réintégrer son corps dans son processus narratif.
5. Les pratiques associées (ancrages corporels et mouvements)
- Dans certains cas, des approches complémentaires sont intégrées à l’approche narrative, comme des exercices d’ancrage, des pratiques de respiration ou des mouvements doux pour accompagner le changement d’histoire.
- Par exemple, en hypnose narrative, une métaphore peut être associée à un mouvement corporel pour ancrer une nouvelle perception.
6. Une approche holistique
- L’approche narrative ne sépare pas l’esprit du corps. Elle reconnaît que l’histoire de la vie s’inscrit également dans le corps, que ce soit sous forme de mémoire corporelle, de blessures somatiques ou de ressentis associés à des moments clés de l’existence.
- Ainsi, en transformant le récit mental, on crée un impact global qui englobe à la fois l’esprit et le corps.
En conclusion
L’approche narrative est psychocorporelle dans la mesure où elle engage le corps comme un terrain d’expression des histoires personnelles et comme un réceptacle des transformations initiées par le travail narratif. Reconfigurer une histoire, c’est aussi transformer la manière dont cette histoire est ressentie dans le corps, offrant ainsi une expérience intégrée et profondément transformatrice.
