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“La méditation est l’art majeur de l’être humain.” Jiddu Krishnamurti

Ce que c'est

La méditation suscite un engouement croissant dans nos sociétés occidentales.

Les bénéfices de cette pratique ont d’ailleurs été confirmés par les récentes études en neurosciences :

• gestion du stress et des émotions,
• développement de la bienveillance,
• amélioration de l’attention et de la concentration,
• impact positif sur la tension artérielle et les systèmes cardiovasculaire et immunitaire.

Si pour certains la méditation apporte une réponse au mal-être et au rythme de vie effréné de nos sociétés, pour d’autres, elle répond simplement au besoin de redonner une dimension spirituelle à sa vie.

Chacun y trouve sa propre motivation.

La méditation traditionnelle a inspiré le Mindfulness (ou pleine conscience) en termes de technique.

Notre approche consiste toutefois à nous référer au cadre originel, avec toute la richesse que ce choix implique.

Ainsi, nous vous invitons à découvrir deux types de méditation qui sont par ailleurs très complémentaires :

Des méditations de type introspectif :

Elles nous amènent à observer à chaque instant tout ce qui se passe au niveau de notre corps et de notre esprit.

Cette pratique nous permet de prendre conscience de nos ressentis corporels, de nos pensées et émotions.

Par une attention toujours plus profonde, elle nous apprend à observer sans jugement ce qui se passe à l’intérieur de nous et à nous ancrer dans le moment présent.

Progressivement, elle nous aide à nous libérer des tensions.

Des méditations de type concentratif :

Il s’agit de méditations favorisant plus la concentration que l’introspection. L’esprit reste calme et concentré sur un seul objet (par exemple, le sentiment de bienveillance, la compassion…).

Ce type de pratique a pour avantage de favoriser le calme intérieur et de stabiliser les émotions.

Si au sein de CentrEmergences, nous veillons à respecter et transmettre la technique traditionnelle, notre approche consiste à mettre en lien cette pratique originelle avec la vie quotidienne occidentale et toutes les difficultés inhérentes à notre monde moderne.

Car quel serait le sens de la méditation si elle n’avait aucun retentissement sur notre vie de tous les jours ?

Nos sessions sont aussi une porte ouverte sur la découverte des principes de base du bouddhisme.

Pour qui? Pour quoi?

La méditation telle que nous la proposons permet de : Développer notre attention

• Aller à la découverte de nous-mêmes
• Prendre conscience sans jugement de notre corps, de nos ressentis, de nos pensées et émotions
• Nous libérer des tensions
• Apprendre à vivre l’instant présent
• Acquérir plus de calme intérieur
• Gérer la douleur physique et mentale
• Développer un regard bienveillant sur nous et sur le monde
• Donner une dimension spirituelle à sa vie.